Yoga for Beauty- જો તમે ક્રીમ વગર તમારા ચહેરા પર ચમક મેળવવા માંગો છો અને દરેક તમારા ચમકતા ચહેરાનું રહસ્ય પૂછે છે, તો દરરોજ સવારે ઉઠો અને આ યોગ આસન કરો.
આજકાલ પ્રદૂષિત હવા, તનાવ, કસરત અને આહારમાં પોષક તત્વોની અછતને કારણે ઘણી સ્ત્રીઓની ત્વચા પર વિપરીત અસર થાય છે. બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલીના કારણે ચહેરાની ચમક તો ઓછી થાય છે પરંતુ સમય પહેલા કરચલીઓ પણ દેખાવા લાગે છે. આ સિવાય ત્વચા શુષ્ક અને નિર્જીવ થઈ જાય છે અને પિમ્પલ્સ અને ખીલની સમસ્યા પરેશાન થવા લાગે છે.
ત્વચા સંબંધિત સમસ્યાઓ દૂર કરવા અને તમારા ચહેરા પર ચમક લાવવા માટે, તમે તમારી સવારની દિનચર્યામાં કેટલાક યોગાસનોનો સમાવેશ કરી શકો છો. યોગ શરીર અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે જ નહીં પરંતુ ચહેરા પર કુદરતી ચમક લાવવા માટે પણ સારું છે. યોગ કરતી વખતે ઊંડા શ્વાસ અને ધ્યાન કરવાથી શરીરના રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો થાય છે, જેનાથી ચહેરા પર ચમક આવે છે.
આજે અમે તમને એવા જ કેટલાક યોગ આસનો વિશે જણાવીશું, જે દરરોજ કરવામાં આવે તો થોડા દિવસોમાં તમારા ચહેરા પર ક્રીમ વગરની ચમક આવી જશે. સર્ટિફાઇડ યોગ નિષ્ણાત કામ્યા અમને આ વિશે જણાવી રહી છે.
ફેશિયલ સ્લેપિંગ facial slapping
સૌથી પહેલા તમારે આ સ્લેપ યોગાસન કરવાનું છે.
આ માટે તમારી પીઠ સીધી કરીને બેસો.
પછી મોઢામાં હવા ભરો.
હવે ચહેરા પર હળવા હાથે થપ્પડ કરો.
ઓછામાં ઓછા 1 મિનિટ માટે આ કરો.
ફેશિયલ સ્લેપિંગના ફાયદા
તેનાથી ચહેરા પર યોગ્ય રક્ત પ્રવાહની સારી રીતે થાય છે.
ચહેરો પહેલા કરતા વધુ ચમકે છે.
કોલેજન વધુ સારું છે.
ત્વચા નરમ હોય છે.
ત્વચાના નાના છિદ્રો ખુલે છે.
ચહેરાની કરચલીઓ ઓછી થાય છે.
એર પફ પોઝ Air Puff Pose
એર પફ પોઝ
તમારી પીઠ સીધી રાખીને બેસો.
હોઠ પર બે આંગળીઓ મૂકો.
પછી મોઢામાં હવા ભરો.
થોડીવાર આ રીતે રાખો.
પછી હવા છોડો.
આ પોઝ 3 રાઉન્ડમાં 15 વખત કરો.
એર પફ પોઝના ફાયદા
તે ગાલના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે.
જડબાને ટોન કરે છે.
ચહેરાના સોજાને ઘટાડે છે.
ચહેરા પર ગ્લો દેખાય છે.
કરચલીઓ ઓછી થાય છે.
Edited By- Monica sahu
ફેશિયલ સ્લેપિંગ
